Teanina para la ansiedad

En un estudio publicado en 2011, los investigadores trataron de determinar el efecto de L-teanina tanto en la atención como en el tiempo de reacción. Reclutaron un total de 18 participantes a los que midieron los niveles de ansiedad con la escala de ansiedad (MAS), y se procedió a dividir a los participantes en dos grupos: un grupo de alta ansiedad y un grupo de ansiedad mínima.
 

 


A ambos grupos se les administró L-teanina (200 mg) y un placebo en este estudio doble ciego. Se calculó que entre 15 minutos y 60 minutos después de la administración de la L-teanina y el placebo, los participantes completaron una tarea de atención visual y una prueba de respuesta de audio. Las medidas secundarias incluyeron: Inventario de ansiedad de estado-trama (STAI), actividad de onda alfa de EEG y frecuencia cardíaca.

Los resultados del estudio sugirieron aumento de las ondas alfa, disminución de la frecuencia cardíaca y aumento del rendimiento entre los individuos con alta ansiedad a los que se les administró 200 mg de L-teanina. Las personas con niveles mínimos de ansiedad no experimentaron una mejora notable en estas medidas.

 

Esto sugiere que la L-teanina puede ser un suplemento beneficioso para los individuos con ansiedad, posiblemente normalizando ciertos aspectos de la actividad neuroeléctrica y / o neurotransmisión.

    Fuente: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464611000351

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