¿Por qué perdemos memoria reciente con la edad y recordamos eventos antiguos al detalle?

January 16, 2017

¿Cómo es que somos capaces de recordar algunos eventos en gran detalle, mientras que otros recuerdos parecen desvanecerse con el tiempo? Nuestra memoria cambia con la edad, de modo que podamos tener una forma de memoria en un viaje a buscar algo de la habitación de al lado, pero todavía estamos capaz de recordar eventos importantes de la historia con gran detalle. ¿Pero por qué?

 

Un aspecto importante de la formación de la memoria y la retención de las asociaciones es que construimos entre la información que más tarde tratamos de recordar y otros detalles. Por ejemplo, cuándo y dónde ocurrió el evento, que estaba allí, o los sentimientos que sentimos en ese momento. Estos datos no sólo nos ayudan como pistas para buscar en nuestra memoria, sino que también permiten que el tiempo de viaje mentales que todos experimentamos cuando recordamos esos recuerdos detallados, por lo que se siente como podemos revivir una experiencia en nuestra mente.

 

Los científicos se refieren a esta experiencia como recuerdo, y algunos lo distinguen de la familiaridad, que se refiere a la sensación general de que hemos experimentado algo antes, pero no son muy capaces de poner el dedo sobre todos los detalles del evento. Por ejemplo, ves a alguien en el supermercado o en el transporte público que te parece muy familiar, pero no puede recordar de qué te suena.

 

La experiencia de familiaridad es muy rápida - se puede detectar rápidamente que usted puede conocer a la persona - pero recordar detalles es mucho más lento

 

 

¿Qué está pasando en el cerebro

 

Aparte de las diferencias de comportamiento y fenomenológicas que hacen que la familiaridad frente al recuerdo de una cara haga que parezcan distintas unas de otras, la investigación también ha indicado que las diferentes áreas del cerebro subyacen estos fenómenos. El hipocampo, dentro de los lóbulos temporales del cerebro, está fuertemente involucrado en la formación de las asociaciones que ayudan a dar lugar a la recolección, mientras que las cortezas perirrinal y entorrinal parecen ser más importantes para la familiaridad.

 

La corteza entorrinal (CE) (ento = interior, rhino = nariz, entorrinal = interior al surco rinal) está localizada en el lóbulo temporal medio. La CE es la interfaz principal entre el hipocampo y el neocórtex. El sistema CE-hipocampo juega un rol importante en las memorias autobiográficas/declarativas/de episodios y en particular en las memorias espaciales, incluyendo memoria de formación, consolidación de la memoria y optimización de la memoria durante el sueño. La CE es también responsable del pre-procesamiento (familiaridad) de las señales de entrada en la respuesta de condicionamiento de seguimiento de los reflejos de la membrana nictitante; la asociación de los impulsos del ojo y el oído ocurren en la corteza entorrinal.

 

La investigación ha demostrado que la capacidad de recuperar los detalles de un evento y la experiencia fenomenológica de la caída del recuerdo en las personas mayores, mientras que la familiaridad sigue siendo relativamente la misma independientemente de la edad . Los estudios también han demostrado que la integridad estructural del hipocampo disminuye con el aumento de edad, mientras que la corteza entorrinal mostró cambios mínimos en volumen. En otras palabras, las áreas del cerebro como el hipocampo que son importantes para el recuerdo tienden a disminuir en volumen, mientras que las áreas que apoyan la familiaridad siguen permaneciendo intactas en las personas mayores.

 

Los científicos también saben que la memoria no funciona como un impecable grabadora: es a menudo el caso de que no sólo se puede olvidar la información, sino también distorsionarla, de forma que se llegue a sentir como si se recuerda una experiencia vívida y precisa. Que los adultos mayores son cada vez más incapaces de recuperar los detalles específicos de un evento significa que podrían ser más susceptibles a experimentar falsa memoria.

 

Entonces, ¿qué se puede hacer para frenar o eliminar estos cambios en la edad avanzada? Si bien no hay ninguna píldora mágica o súper alimento que nos puede proteger, la investigación sugiere una serie de estrategias que pueden ayudar a mejorar algunos de los impactos más difíciles del envejecimiento en nuestra memoria.

 

Una solución sugerida popular es hacer el mayor número crucigramas y sudokus como sea posible. Es una idea perfectamente intuitiva: si pensamos en el cerebro como un músculo, entonces debemos ejercitar ese músculo tanto como sea posible para mantenerlo afilado y ajuste. Sin embargo, hasta el momento hay poca evidencia para apoyar esta creencia.

 

A lo sumo, se puede esperar para obtener muy buenos para hacer crucigramas y sudoku, pero la transferencia de esas habilidades a otros tipos de habilidades que están más lejos, como el ser más capaces de razonar de manera abstracta o recordar más información, es menos apoyada por la investigación evidencia. Por lo tanto, no debes dejar de seguir haciendo crucigramas si le gusta hacer ellos, pero no creer o comprar en el bombo que dicha formación cerebro va a alejar el deterioro cognitivo o demencia.

 

Ejercitar la mente.

 

El método más probable de ayudar es simplemente realizar más ejercicio físico, especialmente el ejercicio aeróbico. La investigación sobre los beneficios del ejercicio no sólo para su salud física, sino también para su salud mental y habilidades es mucho más estable que el de la formación del cerebro. Esto no tiene por qué ser un ejercicio extenuante que implica correr maratones. Algo tan simple como caminar a paso ligero, muestra fuertes beneficios para el rendimiento de la memoria. La investigación también ha indicado que las áreas del cerebro como el hipocampo que son importantes para la demostración de memoria aumenta en volumen como resultado de ejercicio aeróbico.

 

Traducción del texto original

http://theconversation.com/why-we-become-more-forgetful-with-age-and-what-you-can-do-about-it-70102?hootPostID=7c08edb1820e267cd63b7f26dcd3ab0b

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Entradas destacadas

¿Existe evidencia sobre musicoterapia en pacientes con enfermedad mental?

October 5, 2016

1/1
Please reload

Entradas recientes
Please reload

Archivo